見守る私達のこと。

あちこちのブロガーさん方の記事でも
東日本大震災で心を痛めてらっしゃる事が伺えます。
私も昨日の記事ではネガティブな感じになってましたが、
以下の記事を読んでこれではいけないんだ!と思いました。
被災地を見守る私達が元気でなくてはいけないのだなと。
そしてこれから長い時間を要すると思われる復興に関心を
持ち続けたいと感じました。

↓ 以下転載記事となります。
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【災害時のメンタルケア】
◆1.今こそ自分自身のメンタルケアを。

今はまだ地震直後であり、だれでもアドレナリンが噴出している時です。

こういう時は何かをしたくてたまらなくなりますが、まずはその自分自身の感覚に意識を向けてみましょう。細々意識してみることをトラッキングといいます。自分自身に対するサポートを最初にしてください。

私たちが落ち着いているか、不安な状態であるかによって周りの人に与える影響が違ってきます。

◆2. テレビの視聴には気をつけてください。
  *特にお子様、感受性の強い老若男女の方々。
身体がだるくなったり、ボーッとしたり、涙が出てきたり、妙な罪悪感が湧いてきたり、
不安状態にある自分に気づいたら、即刻テレビを消すか、
必要なニュース速報のみが流れてくる全く違う番組にしてください。

テレビで繰り返し繰り返し流される悲惨な映像は、
非常に強い吸引力を持ちます(とかく最近のメディアは人々の不安をあおるのが特徴です)。

人によっては催眠にかけられたようにテレビの前から動けなくなる人もいるでしょう。
こうした映像に何度も何度も自分をさらすことは、何の役にも立ちません。
トラウマの渦の引っ張り込む力はとてもとても強力です。
サンフランシスコ大地震の時は、繰り返されるメディア報道が
人々にもたらすネガティブなインパクトは甚大だったといいます。

◆3. 今一番に必要なのは、身の安全を確保することです。
避難場所、食べ物、人々が安全かどうかをチェックすることが優先です。

◆4. そして非常時に最も大切なのは、人とのコミュニケーションです。
人を求めるのは、とてもとても自然なことです

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地球温暖化
by polarispolestar | 2011-03-18 10:39

しばらくFacebookに移行してましたが、気楽にやれるブログを復活。


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